本文摘要：一般而言，睡觉多睡少都对身体健康很差，但睡觉多久合适呢？据美国《赫芬顿邮报》5月5日报导，美国布莱根女子医院的研究者展开的一项研究找到，7个小时是最佳的睡眠中时间。如果中年女性的睡眠中时间正处于极端状态（过多或过较少），不会造成她们在今后的生活中经常出现记忆力消退。此外，那些睡眠中模式不平稳（每天睡眠中持续时间的变化多达2个小时）的女性经常出现记忆力衰落的风险也不会减小。研究人员挑选了大约1.5万名年龄在70岁以上的女性志愿者，实地考察了她们的睡眠中模式与记忆力之间的关系。

一般而言，睡觉多睡少都对身体健康很差，但睡觉多久合适呢？据美国《赫芬顿邮报》5月5日报导，美国布莱根女子医院的研究者展开的一项研究找到，7个小时是最佳的睡眠中时间。如果中年女性的睡眠中时间正处于极端状态（过多或过较少），不会造成她们在今后的生活中经常出现记忆力消退。此外，那些睡眠中模式不平稳（每天睡眠中持续时间的变化多达2个小时）的女性经常出现记忆力衰落的风险也不会减小。研究人员挑选了大约1.5万名年龄在70岁以上的女性志愿者，实地考察了她们的睡眠中模式与记忆力之间的关系。

分析结果表明，与每晚睡眠中时间超过建议标准（7个小时）的女性比起，睡眠中时间严重不足5个小时或多达9个小时的女性，记忆能力都有显著的严重不足，相等于在理解功能方面老化了2年。

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