本文摘要：2.不吃果蔬。2013年展开的一项实地考察态度与生活方式的研究找到，自我鉴定为乐观主义者的人，体内的类胡萝卜素含量更高。这种类似的抗氧化剂不存在于菠菜和胡萝卜等蔬菜中，研究人员还找到，每天食用3份或更加多份果蔬的人更加悲观。 3.散步。无可奈何大大自然也能提高悲观情绪。 去年展开的一项研究找到，行驶在草木充沛、空间宽阔的户外，能提升自控力和悲观程度。

2.不吃果蔬。2013年展开的一项实地考察态度与生活方式的研究找到，自我鉴定为乐观主义者的人，体内的类胡萝卜素含量更高。这种类似的抗氧化剂不存在于菠菜和胡萝卜等蔬菜中，研究人员还找到，每天食用3份或更加多份果蔬的人更加悲观。

3.散步。无可奈何大大自然也能提高悲观情绪。

去年展开的一项研究找到，行驶在草木充沛、空间宽阔的户外，能提升自控力和悲观程度。该研究的作者指出，城市中的高楼大厦不会减少竞争和敌视感觉，让人行事更为冲动，只从短期利益考虑到问题，而散步能提升人的情绪，同时让人冷静下来思考问题。4.回想。

研究人员找到，浪漫能提高自尊心，减少对未来的幸福感情。2013年展开的一项实验找到，对幸福事件展开书面描述有助提升悲观程度，因为它可以解决孤独感，维持自我价值，挣脱心理困境。

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