时下正值芒果上市之时，芒果所所含的维生素A的前体胡萝卜素成分尤其低，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不较低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
芒果为知名热带水果之一，因其果肉细致，风味独有，颇受人们青睐，所以美称“热带果王”之誉称。芒果的身体健康功效： 有助防治癌症。由于天然抗氧化物和维生素含量低，芒果可以减少人们患癌症的风险。研究指出：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能协助身体对付乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。
提高大脑功能。芒果含有维生素B6,它对神经系统和大脑的长时间运作十分最重要。芒果还所含谷氨酰胺，有助提升人的专心度，并提高记忆。
维护肝脏。芒果所含大量抗病毒抗氧化剂，有助洗手肝脏中的毒素。减少胆固醇。芒果中的膳食纤维和果胶含量低，它们有助减少血清中的胆固醇水平。
提高消化系统。芒果中所含的膳食纤维有助清理消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，维护消化系统。此外，芒果中还含有钾，缺钾不会引发体液流失，并且造成咳嗽。
虽然现在是不吃芒果的好季节，但是不吃芒果也要留意以下事项： 1、饱饭后不能食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质联合食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不确切，但这是世俗经验之谈。又据现代报导，有因为不吃了过量的芒果而引发肾炎的病例，故当留意。2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引发皮炎，故当留意。
3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多不吃不易啖。传统上说道它能益眼、润泽皮肤，估算是所含胡萝卜素的原因。其核均可不作药用，能止痛消滞、升压。
4、据中医食疗性味分析，芒果归属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，清领晕船浪，效用与酸话梅一样。不用意乘船者，备受摇晃后胸口翳捏，不妨将芒果当“药”。
孕妇作闷作呕时，可不吃芒果肉或以芒果煮水喂食。唯一要留意的是，芒果性质带上湿毒，若本身患上皮肤病或肿瘤，应紧记防止喂食。
5、滑是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都堪称之滑，体质带上湿者再行喂食湿毒食物如芒果，可能会令其情况好转。
反而有些人会担忧，不吃芒果令其青春痘减少，这点子则科过虑。保健品招商网温馨警告，芒果虽然爱吃，但不应多食用，因为芒果中不含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，不会对皮肤黏膜产生性刺激从而引起过敏，尤其是没煮熟的芒果，里面引发过敏的成分比例更高。更容易过敏的人还是较少不吃芒果较好。
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