1.小便潮湿－芝麻粥 芝麻可以润肠通便，维持我们小便不潮湿。另外，因所含非常丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能维持血糖的平稳，有益骨密度的提升，柔软我们的关节，美化我们的肌肤。养神的三种方法 【材料】黑芝麻30克，粳米100克 【作法】再行将黑芝麻晒干后拌研碎。
再行与粳米同熬不作粥。可随便服食。2.脾胃很差－奶油冬瓜球 【材料】冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适度。
【作法】冬瓜去皮，洗涤削成闻圆小球，进沸水额熬后，放入冷水使之加热。将冬瓜球废气在大碗内，水煮、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟放入。
把冬瓜球始入盆中，汤放入锅中加炼乳浸泡后，用水淀粉高汤，冬瓜球入锅内，淋上香油加热均匀分布，最后马利亚上火腿末出有锅即出。3.体态散漫－苹果山药汁 苹果中所含的果胶、纤维素和半纤维素具备导电胆固醇，使之随粪便排泄体外的功能，从而减少血液中的胆固醇含量，合适节食人群食用。山药也归属于中药，能清心安神，补中益气，幸五脏，强筋骨。
【材料】苹果1一个，煮山药1根 【作法】将苹果1个、煮山药1根，去皮均匀分布小块小块，放进果汁机中重新加入少许纯净水加热成汁，最后用蜂蜜调味饮用。4.以防中暑清领咽痛－金银花粥 【材料】金银花30克，粳米50克，水300毫升 【作法】银花性味甘寒、气味清香。
用银花水煎后所取浓汁大约150毫升，再行放进粳米，加水煮成稀粥，分早、晚两次温服，可以防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。5.身体虚弱－西洋参粥 西洋参又叫花旗参。有显著的抗疲劳、外用氧气能力。
人们经常出现阴虚较少气、口腊口渴、萎靡力弱的时候，在煮粥或者炖肉中放进一些西洋参，不仅能镇静剂，还能保守清热。【材料】西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。【作法】再行将西洋参洗涤，改置清水中洗净一夜，磨碎西洋参；洗涤大枣；将西洋参、大枣、粟米及洗净西洋参的清水一起放入砂锅内，加上些清水熬40分钟才可。
6.清热解暑－荷叶粥 【材料】新鲜荷叶一片，粳米100克，冰糖适度，水500克 【作法】把荷叶洗涤磨碎，放进纱布袋中水煎，所取浓汁150毫升，重新加入粳米，冰糖，加水煮成稀粥，每天早于、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、减少血压和节食等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不俗的清热解暑良药。
7.心火丰－黄绿豆浆 众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中含有人体所需的优质植物蛋白、8种必需氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效地补足夏季人体萎缩的多种营养物质。
而以绿豆、黄豆为原料的浴豆浆，堪称利气补水、浴止渴的道家佳品。绿豆，性燕味甘，有清热解毒、止痛、祛火之功效。
浴豆浆把绿豆的营养几乎带入豆浆，有效地防治中暑，防止心火内生。即使在炎炎夏日，也能使人们维持一个心境祥和，神清气爽的较好状态。【材料】黄豆（绿豆）85克，水1.3升至 【作法】把黄豆（或绿豆）85克，用水洗净30分钟，放进豆浆机打伤豆浆，重新加入糖才可饮用。
本文关键词：夏季,远离,疾,病的,七种,食疗,方法,开元官方网站,小便,潮湿
本文来源：开元官方网站-www.taartenvanjansen.com
