只不过，这就是记忆力消退的情况，部份一部分的原因就是因为我们所待的环境氧气的含量比较低，并且我们的活动量也过于，从而造成我们的血液不流通，脑部的供血量就严重不足了，就更容易经常出现头晕脑胀和记忆力消退的感觉了。 记忆力消退的原因与改良方法 大多数记忆力消退的人都是对电脑的依赖性过强劲，从而使得自己的脑功能反而弱化了，某些疾病，比如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等都是造成记忆力消退的少见原因。 睡眠中也是和记忆力有密切关系的，如果我们的睡眠中质量很差，那么就是不会影响到我们的记忆功能的，而且神经衰弱的患者常常有睡眠中障碍，从而我们就可以获知，睡眠中很差也更容易造成难免会。
再行再加吸烟者也不会对我们的大脑有相当大的伤害，造成脑部的血流阻碍，饮酒也更容易造成记忆力消退，这是显著的慢性酒精中毒的信号，很多中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化患者，如果记忆里有了显著的波动，那么很有可能就是脑动脉硬化的结果了。 所以说道，首先，我们要再行改成休息时间的习惯，有一个好的睡眠中，并且我们的睡环境一定要是安静的，无法喧闹，除此之外，我们还要改成吸烟饮酒的习惯，维护我们的大脑身体健康。
如何提升自己的记忆力？ 每天晚上睡之前，我们可以细心想一想今天白天我们做到了些什么事情，明天醒来时以后我们又要做到什么事情，每天都要展开脑力回想，这样是可以很显著的加剧印象的。 我们一定要做早睡早起，这样早晨在睡觉之后，我们还可以展开一次回想，强化记忆。 我们在工作或者是自学的时候如果遇上了重点，可以用自己的方法展开一次着重强调，加剧解读，这样也是可以协助我们加剧记忆的。
在做到事情的时候，我们一定要使用解读记忆的方法，常常回想，试唱融合，但是一定要劳逸结合，无法过度的自学，这样不仅会加剧记忆，反而还更容易让我们的记忆显得浑沌一起。
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